先日 フリパラツイストを考案された 高橋義人先生がテレビで説明されてました。
① 両足のかかとをつけてまっすぐ立ち つま先を90度くらい開く
② 手の親指と人差し指でL字をつくり 真横に伸ばす
③ 上半身を動かさずに左右に腰を振る
これを1回に1分間 1日3回する事で 体幹が自然と鍛えられ 代謝があがり 痩せやすい身体になるそうです。
1分なら 家でも 会社でも手軽にできそう…な気がします（笑）
ジムまで行かなくてもいいし 着替えなくてもいいんです（笑）楽して痩せたい人にはピッタリですよね〜
自分で検証してみますが、結果報告が無かったら…それぞれの判断でお願いします（笑）
「継続」が大事 !
でもそれが一番難しいのだ(汗）
食事も ほんの少し気をつけるとより痩せると言う事ですが、
◆19時までに夕食を済ませる事
◆空腹の時間を楽しむ事
◆空腹の時に痩せるので、空腹タイム＝減量中 と思うこと。
だそうです。
小腹が空いたら ちょこちょこ食べてしまう自分に言い聞かせてみよう。
《空腹＝減量》
